do roboty

[...] jedzeniową. Z 20stoma kilogramami pojechałaś po bandzie. Jeżeli faktycznie uważasz, że powinnaś tyle stracić, to proponuję zmienić forum. Tu preferujemy zdrowe, sportowe sylwetki, nie wesprzemy działań destrukcyjnych. Jeżeli jednak faktycznie chcesz popracowąc nad własnym ciałem i poprawić jego jakość - ok, bierzemy się do roboty i działamy.

[...] wszedł godnie i czuje go wiec aby wiecej takich treningów :) z rana shake 50g bialka 40-50gplatkow godz. 10-10.30 o 13:30 wsunelem rybke z ryzem i saltka :-) przed robotą machne gainera 80g i do roboty wezme 3grahamki z miesem z burgerów :-) po robocie w nocy ryz i rybka i spać ;-) już nie umię się doczekać soboty wtedy klatka i worek :-)))

[...] wiadomka - mozna trzaskac w takim zakresie ale fronty na 12... Wczoraj zalozylem 75kg zeby zobaczyc jak to jest i w 3 serii po 8 powt jakies zawroty glowy, trzesienie nog sie wlaczylo ;x Ogolnie spocilem sie na tym treningu jak na basenie ;x Dzisiaj nie potrafie nogami ruszac a jeszcze na rowerze do roboty jezdze. Co prawda 3km ale pod gorke :F

dzieki dzieki tego wlasnie potrzebowalem ide sie brac do roboty z dieta dzieki dzikei

[...] trening klatki i brzucha. Mam wrażenie, że góra rośnie chociaż jestem na deficycie i to sporym. Może to tylko placebo ale daje mi sporo motywacji i to się liczy. Teraz do roboty, a wieczorem na trening boksu jak będą siły. Jak nie będzie to kofeina i się pojawi energia ;-) wyciskanie na skosie: 1 x 8 x 20 kg 1 x 8 x 40 kg 1 x 8 x 60 kg 2 x 6 x [...]

[...] cyprysowy, cedrowy; działają one regulująco, usuwają toksyny z tkanki łącznej oraz zmniejszają złogi tłuszczowe -miejscowe stosowanie preparatów hamujących powstawanie estrogenów, np.: aktywny biologicznie związek uzyskuje się z soi pozostają takze środki farmakologiczne, aktywność fizyczna, dieta, pielęgnacja domowa ect. do roboty! pzdr.

No ale coś na noc trzeba zjeść. Generalnie weź się do roboty, bo póki co znajdujesz sporo wymówek;-)

[...] do oceny. " ty juz lepiej nie wrzucaj zadnego planu. wybierz prosty,standardowy plan(info ponizej),nie kombinuj-bo nic dobrego z tego nie wyjdzie,zakasaj rekawy i do roboty. ...a jak taki plan powinien wygladac,aby taki swiezak jak ty,mial z tego pozytek,znajdziesz w linkach ponizej: (posty z nickiem : drsquat) [...]

[...] ostro popracowac na basenie wiec mysle ze bedzie niezle.Rower luz,a z bieganiem mysle ze jakos sobie poradze.Biegalem do tej pory do 7 km,ale i tak bede musial popracowac duzo bo po plywaniu i jezdzie na rowerze to pewnie i tych 7 km bym nie przebiegl Ale do nastepnych wakacji jest jeszcze sporo czasu wiec bierzmy sie do roboty to damy rade

ok, biore sie do roboty, widzimy sie za pare miesiecy

56 w udzie to źeś przesadził równo...ale sie chłopie bierz do roboty... a i po jakiego wystawiałeś foty po pół roku ćwiczeć no pytam po co...???? 346 artykółów przeczytałeś to chyba powinieneś sie dowiedzieć że nie wystawia sie fot po tak krótkim stażu...

Dzięki za życzenia. Tobie również Wszystkiego Najlepszego, Dużo prezentów i Dobrej jakości Masy:D nadrobiłem zaległe strony i widzę że Hubert bedzie mial trochę do roboty. musisz nagrywać więcej filmów bo technika troche kuleje.

Oj bruce lee2 ten nick to powinienes zmienic bo nie majac pojecia o samym Mistrzu Brusie Lee tylko chanbisz to imie! Wez ty sie lepiej do roboty i nie cytuj! A ja zacytuje slowa kolezanki bo tez to wiem i spodobaly mi sie te slowa: "Podoba sie to komus czy nie BRUCE byl najlepszy i nic tego nie zmieni. Nikt go nigdy nie pokonal i juz nie [...]

Widzisz wszyscy kochają ten zapach... ja chce iść do wulkanizacji do roboty xD ale bym sie naćpal tym zapachem xD A co do tematu, to myśle ze detergent, szczota i bedzeie git... a widzisz mogłeś kupić poczciwe stalówki niepowlekane :D

Dzięki Wam za wsparcie, no to biorę się do roboty, do tej pory ćwiczyłam pilates ale od jutra biorę się za porządne rozciąganie aż do bólu, mam tylko nodzieję że nie nabawie się kontuzji. Mam jeszcze jedno pytanie, będę wdzięczna z informację, czy w szpagacie stopa w tylnej nodze powinna leżeć na podłodze prostopadle do nogi, czy równolegle i [...]

[...] slaby, zle ulozony, zle dobrane cwiczenia, niektore niepotrzebne, niektorych brak. Z tego co widzialem nie masz w ogole MC, ktory imo jest jednym z najlepszych cwiczen na zbudowanie pozadnych prostownikow i nog. Tak wiec do roboty. Oczywiscie moge sie mylic, wskoczy Beru tutaj, czy ktos bardziej obeznany w temacie to wyjasnij dokladnie co i jak.

Ja tym razem w Prodżekcie będe tylko widzem,jutro wracam do roboty i dopiero w czerwcu zrobie sobie wolne,także jak UNS wyjdzie z tą inicjatywą to Powodzenia i nie op*****lajcie sie tak z dzienniczkami jak ja :) Zmieniony przez - Shrom w dniu 2015-01-11 20:10:12

[...] się bawić w blokowanie i podwyższanie wkładów jak chcę robić barki czy przysiady i nie ma szans żeby mi się one przechyliły jak położę duży ciężar !!! Zakup udany, teraz do roboty!!! Dziękuje i pozdrawiam całą ekipe KELTON :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4eed795c74f54cfeb403b41a24c04168.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dadd3944822145978a515cac167a4730.jpg [...]

[...] jak ja cwicze to klaty nie czuje wogole, Tylko biceps i barki takze cos jest nie tak. Jesli mozesz rozpisz mi trening. Cwicze czesto 5 razy w tyg. Do tej pory zajmowalem sie silownia dla rozrywki, a teraz chce sie pozadnie i na powazne wziasc do roboty :) .. z gory dziekowka aha i co do tej klatki, jak ja cwiczyc zeby wkoncu bylo ja czuc ? :)

to lipa, albo sie weźmiesz do roboty albo nie, samo sie nie weźmie a jak nie oczekujesz od siebie konsekwencji to jak dalej zamierzasz cokolwiek? Póki ty siebie nie zmienisz, nic sie nie zmieni Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-05-17 16:33:02